Quemagrasas naturales y efectivos

  • Este artículo fue revisado y aprobado por la especialista María García

No existen productos milagro y si quieres perder peso hay que llevar una rutina adecuada de alimentación y practicar algún tipo de ejercicio físico.

Sin embargo, existen quemagrasas naturales que puedes introducir en tu dieta para adelgazar de forma mucho más rápida y efectiva¿Quieres saber cuáles son?

Quemagrasas naturales

Según datos oficiales de la Organización Mundial de la Salud, un 16% de la población mundial es obesa (1) y ya se considera como uno de los mayores problemas mundiales.

Es importante saber qué propiedades tienen los alimentos que consumimos y cómo podemos utilizarlos e incorporarlos en favor nuestro para conseguir resultados más rápidos.

Los quema grasas naturales pueden darnos una gran ventaja y, de forma 100% natural:

  • Acelerar el metabolismo,
  • Acelerar la quema de grasas,
  • Evitar la acumulación de tejido adiposo
  • Y reducir el colesterol.

En este artículo te voy a mostrar todo lo que necesitas saber sobre ellos para utilizarlos correctamente y conseguir todas estas ventajas.

¿Existe algún quemador de grasas natural y efectivo de verdad?

Existen productos que te ayudan a equilibrar el organismo, a eliminar líquidos e incluso a absorber mejor las grasas.

Pero sin duda lo más importante es la constancia y cambiar malos hábitos por hábitos saludables. Cuando pensamos en eliminar grasas pensamos en estética, pero a veces olvidamos que solo la salud es lo realmente importante.

Nota importante

Nombrar un único producto no sería justo, puesto que cada uno ofrece unas ventajas y tiene unas propiedades.

Aunque si tuviéramos que quedarnos con uno, sería el té verde.

No obstante, todos los que te mostramos a continuación te ayudarán a eliminar la grasa localizada y, especialmente, las grasas del abdomen.

Movimiento Actívate
Movimiento Actívate
Equipo editorial

7 quemagrasas naturales y efectivos

Té Verde

te verde

El Té Verde tiene un gran contenido en antioxidantes y fibras, por lo que se convierte en un quemagrasas natural muy beneficioso para tu cuerpo.

  • Ayuda a eliminar líquidos,
  • Reduce la inflamación
  • Y acelera tu metabolismo.

Lo puedes tomar varias veces al día ya que no tiene ningún tipo de efecto negativo. Puedes introducirlo en tu dieta como una rutina, mañana, tarde y noche.

Otro truco es hacer una botella de té verde e ir tomándola durante el día, en el trabajo, el gimnasio o si te vas a pasear.

Cítricos

Limón, lima, naranja, pomelo, mandarina…

El gran contenido de vitamina C que poseen estas frutas aceleran el metabolismo y ayudan a la quema de grasas.

Además, estos productos son buenos para el resfriado y controlar el colesterol en la sangre.

Si no te gustan los cítricos puedes optar por tomar alguna pastilla de vitamina C.

Algas

Las algas se han puesto de moda: Nori, Wakame, Kombu…

Todas ellas han sido introducidas a través de la comida oriental pero además de ser una tendencia en alimentación, estos productos son uno de los mejores quemadores de grasa naturales que existen.

Tienen un efecto saciante muy importante. Aportan fibras y tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Además, las algas ayudan a regular el tiroides ya que son ricas en yodo, responsable por el equilibrio metabólico y hormonal.

Chile

Introducir chile a tus comidas no solo les dará un toque picante sino que también provocarán en tu metabolismo un efecto termogénico.

El chile contiene capsaicina, un compuesto que se encuentra en este alimento y que tiene un efecto enorme sobre el mismo, ayudando a quemar grasas.

Alcachofa

alcachofa

No es desconocido el poder desintoxicante de la alcachofa (además de su enorme aportación de vitaminas). Este vegetal tiene un alto contenido en agua y un poder diurético muy importante.

Al ser un producto de temporada existen otras alternativas para poder consumirla durante todo el año.

Mi recomendación es que optes por productos como las cápsulas de alcahofa y así puedas introducirla en tu dieta de forma fácil y cómoda.

Café

Es sin duda uno de los productos que consumimos sin saber los increíbles beneficios que aporta a la dieta.

El café es un termogénico natural que ayuda a la quema de grasas por la aceleración del metabolismo.

Sin embargo, por su alto grado de cafeína hay que controlar su consumo ya que en algunas personas puede provocar taquicardias.

Si haces ejercicio regularmente, una dosis de café antes del entrenamiento te dará un plus de energía.  

Lecitina

Es un ácido graso que afecta directamente al metabolismo de las grasas ayudando a quemarlas más rápidamente.

Tiene un poder saciante importante por lo que te ayudará a regular la sensación de hambre. Puedes encontrar lecitina en la soja o el tofu.

Otra forma de consumir lecitina es a través de los comprimidos. Una forma muy fácil y rápida de incluirla en tu día a día.

¿Cuál es el mejor quemagrasas natural?

Cuál es el mejor quemagrasas natural

Al hablar de productos naturales es difícil decidir cuál de ellos es el eliminador de grasas más eficiente. Todos ellos, además de ayudarte a reducir grasas, tienen otros efectos beneficiosos para la salud.

Según tus preferencias o necesidades puedes decidir cuál es el que mejor se adapta a ti.

Nota importante

Si eres una persona que retiene mucho líquido, tomar té verde o alcachofas te vendrá bien. En cambio, si eres de los que practicas mucho deporte el café será un gran aliado.

Movimiento Actívate
Movimiento Actívate
Equipo editorial

¿Lo mejor? Que puedas introducirlos todos en tu dieta semanalmente.

Sin volverte loco o ser obsesivo, claro, pero pudiendo mezclar todos ellos en tu rutina de alimentación.

¿Y para eliminar la grasa abdominal?

Existe un remedio natural que aún no hemos mencionado que funciona muy bien para eliminar grasa abdominal, se trata del laurel y la canela.

Ambos productos cuando se mezclan consiguen deshinchar el abdomen, además de acelerar el metabolismo para quemar grasas más rápido.  

Preparar un té de laurel y canela es una bebida ideal. Actúa como antioxidante, antinflamatorio y digestivo.

Su elaboración es muy sencilla:

  • Un litro de agua,
  • Dos ramas de canela
  • Y diez hojas de laurel.

Preparación:

  • Poner a hervir el agua y añadir los dos ingredientes.
  • Una vez comience a hervir apagarlo y dejar reposar.

Toma una taza en ayunas

Nota importante

Toma una taza en ayunas. Puedes consumir un par de ellas más durante el día si lo deseas. Te sentirás menos hinchado/a desde el primer momento.

Eso sí, recuerda que no es una receta milagro, sin ejercicio y dieta sana esto no te servirá de nada.

Movimiento Actívate
Movimiento Actívate
Equipo editorial

Todos los quemagrasas naturales son una ayuda para poder eliminar grasas. Incluirlos en tu ingesta diaria te aportará beneficios no solo para verte más estilizado, también en tu salud.

Existen otros tipos de quemagrasas que pueden ayudarte a acelerar el proceso además de aportar energía. Puedes leer el artículo aquí para más información.

Referencias:

Acerca de la autora

María García

Especialista en nutrición y pérdida de peso. Licenciada por la Universidad Nacional de la Plata (Argentina). Conocimiento profundo de las tendencias y los productos dietéticos. Consultora autónoma.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *